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Tout ce qui permet de (alias(me détendre)), (alias(me relaxer))...  {BOX(float=right)}{img src="img/wiki_up/zen.jpg" }{BOX}

Chacun a sa façon de se détendre : lire un livre, faire une sieste, prendre un bain... le sujet est vaste !
 
Venez découvrir ici les (alias(techniques de relaxation)) des autres et partager votre façon à vous de vous détendre.

{maketoc}

!Techniques de relaxation
*faire du ((yoga)), ((Comment chasser le mal de dos - exercices étirements))
*__Le massage__ fait partie des meilleures techniques de relaxation : ((apprendre le massage))
**accompagnez votre massage d'une musique relaxante, voire de bruits de nature, vagues, eau qui coule.
**et lisez l'article sur ((Les huiles essentielles))
*((La musicothérapie)) consiste à écouter des musiques qui calment l'esprit et détendent.  
*ou bien, créez vous un endroit silencieux 
*C'est nouveau, vous pouvez dorénavant vous isoler ((dans une bulle))
*comment faire pour ((Améliorer mon sommeil)) ?
*Rien de mieux pour se détendre que... de rire ! Lire l'article ((envie de rire)) (:biggrin:)
    {img src="img/wiki_up/Boules de savons effervescentes.jpg", link="http://www.amazon.fr/gp/product/B000XFU36I?ie=UTF8&tag=activi-21&linkCode=as2&camp=1642&creative=19458&creativeASIN=B000XFU36I", imalign=right, width=200 }
!Techniques médicales
*((Les remèdes de Grand-mère))
*((Les huiles essentielles))
*((la sophrologie))
*L'acupuncture
*la Thalassothérapie
*Les ((Spas Hammams et Saunas))
Pour offrir un cadeau original, voici [http://www.amazon.fr/gp/product/B000XFU36I?ie=UTF8&tag=activi-21&linkCode=as2&camp=1642&creative=19458&creativeASIN=B000XFU36I|des boules de savon effervescentes] à mettre dans son bain. Relaxation effervescente !

!Prendre le temps
*de faire une sieste, ((Améliorer mon sommeil))
*de lire un bon livre : consultez nos pages ((conseils de lecture)) et ((lire des bandes dessinées))
*se faire couler un bain avec un peu de sel relaxant
*reprendre le contrôle de son environnement : la musique, les odeurs, le calme...
!!(:arrow:) installez un hamac chez vous !
{img src="img/wiki_up/hamac.jpg", link="http://www.amazon.fr/gp/redirect.html?ie=UTF8&location=http%3A%2F%2Fwww.amazon.fr%2Fs%3Fie%3DUTF8%26ref_%3Dsr%5Fnr%5Fseeall%5F2%26keywords%3Dhamac%2520-poster%26qid%3D1271486557%26rh%3Di%253Aaps%252Ck%253Ahamac%2520-poster%252Ci%253Akitchen&tag=activi-21&linkCode=ur2&camp=1642&creative=19458" }

!Sur le web
*un massage à domicile (sur Paris) avec [http://www.entrenosmains.com|entre nos mains]

!articles liés
*((développer ses 5 sens))
*((Améliorer mon sommeil))
*((Lire des magazines gratuitement))
*Un week-end à ((Center Parcs - Séjours en famille brochure promos))
*Le meilleur moyen de vous détendre, c'est bien de ((Partir en week-end)) (:cool:)

!videos de relaxation
::{YOUTUBE(movie= 86tPAgLnhhc,width=>600,height=>420,quality=>high)}{YOUTUBE}::

!(:arrow:) Trouver des idées d'activités ((en fonction de mon humeur))

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